高度近視保養-高度近視危機 ?

近視主要是眼球光學構造的不協調所造成的。高度近視是指近視度數 600 度以上。眼軸一般長度為 22-23mm,高度近視患者眼軸長度會拉長,當眼球前後徑加長到一個程度時,舖在眼球上的視網膜總面積無法加大,勢必造成視網膜神經血管的拉扯,以致造成視網膜病變。

「預防重於治療」,預防仍是最佳的治療,在低度數時給予適當治療,比治療高度近視好。高度近視造成的視網膜剝離,多以嚴重的黃斑部裂孔和病視網膜剝離,治療複雜,若高度近視產生新生血管,治療上以光動力療法或注射抗新生血管藥物治療,並且治療後的度數不是很好,約有半數患者度數約有0.4,超過兩千度數可能在0.1以下。

(一)定期做視網膜檢查:建議高度近視者每半年接受詳細的視網膜檢查,瞳孔放大後會有暫時性視力模糊、怕光、看東西較不清楚的現象,所以當日不要開車或騎車,以免危險。一般約 6 小時後,可恢復散瞳前的視力,年長或恢復較慢者,請注意安全。
(二)長時間配戴隱形眼鏡者,眼睛表面角膜細胞沒機會充分休息,容易受傷壞死,久之容易造成角膜破損、感染。所以不能過度使用隱形眼鏡,若有配戴者要提高警覺定期接受眼科醫師檢查。
(三)防止眼睛度數繼續增加:避免用眼過度,包括閱讀、使用手機或上網,大約每隔 30 分鐘應有 10 分鐘的休息,並保持閱讀距離 30 公分。適度的增加戶外活動時間。
(四)避免眼部碰撞、外傷。

高度近視保養

  1. 從事近距離用眼工作,多讓眼睛適度休息,休息時間最好每30至40分鐘,休息5至10分鐘,讓眼睛調節肌肉放鬆。
  2. 維持良好用眼習慣,尤其閱讀、寫字時姿勢要端正,不要低頭與趴著寫字。
  3. 用眼時桌燈與室內燈要同時開啟,不要在晃動車內閱讀。
  4. 多攝取抗氧化功能的食物,尤其含有葉黃素。
  5. 每週固定時間運動多看大自然綠色植物,讓眼睛放鬆。

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